Hemos charlado con Ezio Bianchi, primero y hasta ahora único instructor de Nordic Walking – Marcha Nórdica, posesor de certificado de ANWI de la provincia de Rimini, para que nos explicara cómo y dónde se practica.

P:Ezio, en breve ¿qué es la Marcha Nórdica?
R: Nacido en Finlandia como entrenamiento estival de los esquiadores de fondo, la Marcha Nórdica es una actividad física natural, sana, eficaz y completa, perfecta para todos. Con sus especiales bastones, la Marcha Nórdica es una actividad científicamente testada, que combina la andadura técnicamente correcta de la marcha con los movimientos de los brazos y de los hombros del esquí de fondo.
Los movimientos activos y controlados del tronco, junto con el correcto alineamiento y el equilibrio del cuerpo, constituyen las otras características importantes de la Marcha Nórdica. La técnica se basa en la marcha biomecánicamente correcta, combinada con movimientos de los brazos y del busto típicos del esquí del norte (técnica clásica). La Marcha Nórdica consiste en una evolución de la marcha normal gracias al empleo de bastones especiales que permiten el entrenamiento completo del cuerpo. La intensidad del entrenamiento se puede proporcionar a las condiciones físicas de quien practica, según tres niveles diferentes: bienestar, forma física y deporte. Realizar los movimientos de la forma correcta mejora el control del cuerpo, la postura, la respiración y, sobretodo, la salud en general. La Marcha Nórdica puede mejorar la calidad de tu vida.

P: ¿Puedes explicarnos los beneficios que ofrece a los que lo practican?
R: No es fácil explicar en unas palabras las numerosas ventajas de esta actividad, pero puedo resumir diciendo que la Marcha Nórdica es:
- Una manera de mejorar la normal andadura
- Movimientos naturales y fluidos que interesan hasta el 90% de los músculos del cuerpo
- Un entrenamiento armonioso y simétrico de todo el cuerpo
- Un eficaz entrenamiento aeróbico, gracias a la activación tanto de los pequeños como de los  grandes grupos musculares produciendo movimientos rítmicos y dinámicos
- Un aumento de la circulación sanguínea y del metabolismo
- La continua alternancia de contacto y relajamiento de los músculos utilizados, que alivia las tensiones musculares
- Movimientos seguros, saludables y biomecánicamente correctos
- Postura y alineamiento corpóreo correcto
- Habilidades que pueden utilizarse en la vida cotidiana
- Actividad física perfecta para gente de toda edad, de cualquier género y condición física
un deporte sin competición

P: ¿Cuáles son los beneficios para la salud?
R: La Marcha Nórdica es una manera natural, sana y eficaz para mejorar la resistencia cardiovascolar y a una vez entrenar hasta el 90% de la musculatura corpórea. La Marcha Nórdica conlleva muchos otros beneficios para la salud, desde el control o la disminución del peso (yo he adelgazado 13 kg durante 4 meses de ejercicio costante) hasta la regularización de los valores de colesterol, glicemia, triglicérido, transaminasa. Las abilidades adquiridas pueden utilizarse en la vida cotidiana mejorando por ejemplo la andadura, el control del cuerpo y la postura. Además es muy eficaz para aliviar las tensiones musculares especialmente del cuello y del espalda, ya que atenúa los dolores lumbares y cervicales.

P: ¿Dónde se puede practicar?
R: Básicamente en cualquier lugar donde se pueda andar: en la carretera, en los senderos, en la playa (muy bonito) y en el agua.

P: ¿Cómo en el agua?
R: Junto con mis maestros, Tiina Arrankoski y Tuomo Kettunen (los dos únicos instructores que en Italia están autorizados para difundir la MN original y formar a los entrenadores) recientemente he experimentado la marcha en el agua muy baja (5-10 cm) o de media altura (20-40 cm) y los resultados han sido muy interesantes. Así que hemos añadido una nueva rama a la MN y estamos listos para presentarla a los medios de comunicación, gracias también a una activa colaboración entre nosotros, con la oficina de turismo de Riccione (representada por la ejecutiva Paola Pierelli), la asociación de hoteleros (un agradecimiento particular al excelente Luca Cevoli) y Fausto Ravaglia (director del baño 135) que ha dado su disponibilidad  para crear el primer lugar de encuentro para los que practican la Marcha Nórdica y los que pasean en la playa dentro de su establecimiento. Incluso queda a disposición de todos la asociación sin fines de lucros que he creado personalmente y llamado ARKEION, con sede aquí en Riccione en el hotel Fiorina en la viale Monti 57- teléfono 0541.646392.
 
P: ¿ARKEION?
R: Es una palabra griegra que indica una planta que anticamente crecía y sigue creciendo tambièn hoy en día en las dunas de arena en la orilla del mar, normalmente llamada Leppa. Unos históricos creen que la etimología del nombre de nuestra ciudad procede de esta palabra, en lugar del término romano ARCIONE. A mi me gusta porque es una planta antigua - como antigua es la costumbre de marchar para el hombre - y a una vez actual, como actual es la Marcha Nórdica y todas sus ventajas.

P: ¿Beneficios para quién?
R: Como demuestran las numerosas investigaciones científicas, practicar la Marcha Nórdica de manera correcta mejora las condiciones físicas, la salud y sobretodo la armonía de la persona.

P: ¿Por qué recurrir a los instructores ANWI?
R: Aunque se le conozca normalmente como la marcha con los bastones, la técnica del la  Marcha Nórdica es mucho más compleja y hay que practicarla de forma correcta para conseguir los beneficios documentados en las investigaciones científicas. Por eso es fundamental que los principios y la s características de la técnica de la Marcha Nórdica se describan claramente y se difundan en el mundo.
 

El INWA (Asosiación Internacional de la Marcha Nórdica) cree en la importancia de este mensaje, ya que unas organizaciones han introducido sus propias técnicas que no respetan los criterios originales de la Marcha Nórdica y que, por lo tanto, no deberían ser promocionadas y comercializadas como Marcha Nórdica. En muchos países administraciones públicas e instituciones autorizadas por el govierno apoyan el desarrollo y la difusión de la Marcha Nórdica.
De ahí que la Marcha Nórdica se debería promover y enseñar sólo en asosiaciones autorizadas, por profesionales e instructores en posesión de certificados oficiales, que tienen una formación adecuada sobre la verdadera  técnica de la Marcha Nórdica.

P: ¿No pensáis ser un poco maniáticos?
R: No, en absoluto, mejor somos muy abiertos de mente, sobretodo hacia las mejoras que continuamente se alcanzan y seguirán alcanzándose en esta disciplina, como demuestra nuestra reciente investigación sobre la Marcha Nórdica en la playa.

P: ¿Disciplina? No suena un poco a tibetano?
R: Unos principios de la Marcha Nórdica son sagrados, como los movimientos naturales, fluidos, sanos que se pueden emplear en otros aspectos de la vita cotidiana. Nuestros instructores de la Marcha Nórdica ayudan a la gente a moverse mejor, de manera fluida y natural y con mayor control y conocimiento del cuerpo, incluso en la vida cotidiana. Al mismo tiempo enseñan un  método excelente para mejorar la forma física. En esto consiste el gran valor de la Marcha Nórdica para la salud pública.
P: ¿Qué te esperas de nuestra charla?
R: Mi objetivo es  comunicar de forma eficaz los principios y las caractéristicas de la Marcha Nórdica y hacer que la gente y las administarciones públicas conozcan la importancia de practicar la Marcha Nórdica según la técnica correcta. Muchas son las características variables, como la largura de los bastones que se ajusta a las necesidades de cada uno. Otras variables pueden consistir en los movimientos y el estilo personal. Por supuesto cuanto más se perfeciona la técnica tanto más se pueden disfrutar sus beneficios.

P: ¿Cómo se aprende la Marcha Nórdica?
R: Con clases de una hora y media impartidas por instructores certificados. Primero un curso base que permite aprender la técnica correcta para andar y luego cursos de técnica 1 y técnica 2 para experimentar y profundizar en todas las posibilidades de la MN.

P:¿Cómo se os puede contactar?
R: Podéis encontrarnos en:

Asociación ARKEION en el hotel Fiorina, Viale Monti 57– tel. 0541.646392 www.hotelfiorina.it/nordicwalking.htm e-mail info@hotelfiorina.it  
instructor Ezio Bianchi móvil: 338.9484017

Fausto Ravaglia – Baño 135 Riccione tel. 0541.643946 e-mail fravaglia@hi-net.it

ANWI www.anwi.it  anwi@anwi.it

P: Gracias y ¡nos vemos en la playa!
R: ¡Os esperamos!