Nordic Walking a Riccione
Wir haben uns mit Enzo Bianchi, dem ersten und einzigen Lehrer für Nordic Walking, der von ANWI des Landkreises Rimini anerkannt ist, etwas unterhalten, um zu erfahren wie und wo man diesen Sport ausüben kann.
F: Enzo, kurz gesagt, was ist Nordic Walking?
Antwort: Das Nordic Walking wurde in Finnland erfunden, um die Ski-Langläufer in der Sommerzeit zu trainieren. Es ist eine natürliche, gesunde, effiziente und komplette körperliche Betätigung, die für jeden geeignet ist.
Mit den speziellen Stöcken ist Nordic Walking eine wissenschaftlich bewiesene Aktivität ,die den technisch korrekten Spaziergang mit der Bewegung der Arme und der Schultern, wie beim Skilanglauf kombiniert.
Die aktiven und kontrollierten Bewegungen des Oberkörpers gemeinsam mit der korrekten geradlinigen Haltung und der Körperstabilität sind weitere wichtige Charakteristiken des Nordic Walkings.
Die Technik des Nordic Walkings basiertt auf einem korrekten biomechanischen Bewegungsablauf, der sich mit einigen Bewegungen der Arme und des Oberkörpers, die für das Skilanglaufen typisch sind, kombiniert ( Klassische Technik).
Das Nordic Walking besteht in einer Entwicklung einer normalen Fortbewegung, dank der Speziellen Stöcke, die ein besonderes Gesamtkörpertraining darstellen.
Die Intensität dieses Trainings kann der individuellen körperlichen Kondition in drei verschiedenen Stufen angepasst werden: Wohlbefinden, Fitness und Sport. Führt man die Technik korrekt durch, kann das Bewusstsein für die eigene Körperkontrollo, -haltung, Atmung und vor allem das gute Allgemeinbefinden verbessert werden. Nordic Walking kann die Lebensqualität verbessern.
F: Können Sie uns die Nutzen für den Sportler erklären?
A: Es ist nicht einfach, mit wenigen Worten die zahlreichen Vorteile dieser Aktivität zu erklären. Aber zusammenfassend kann man folgendes sagen:
Nordic Walking ist:
- eine Verbesserung für den normalen Bewegungsablauf
- eine natürliche und flüssige Bewegung, die bis zu 90 % der Muskeln betrifft
- ein harmonisches und symmetrisches Training für den gesamten Körper
- ein effizientes, aerobisches Training, dank der Aktivierung kleiner und großer Muskelgruppen, die eine rhythmische und dynamische Bewegung verursachen
- Erhöhung des Blutkreislaufs und des Metabolismus
- die kontinuierliche Abwechslung von Kontraktion und Entspannung der Muskeln lockern Muskelverspannungen
- sichere, gesunde und biomechanisch korrekte Bewegungen
- korrekte Körperhaltung
- Fähigkeiten, die auf das tägliche Leben übertragbar sind
- körperliche Tätigkeit, die unabhängig von Alter, Geschlecht und körperlicher Kondition ausgeführt werden kann
- kein kompetitiver Sport
F: Welche Wohltat bietet das Nordic Walking für den Körper?
Nordic Walking ist eine natürliche, gesunde und effiziente Art die eigen Herz-Kreislauf- Kondition zu verbessern und gleichzeitig bis zu 90 % der Muskeln zu trainieren. Es hat noch weitere Vorteile für die Gesundheit, von der Gewichtsreduzierung oder –kontrolle ( ich persönlich habe
Die gelernten Fähigkeiten können auf das tägliche Leben übertragen werden, z.B. der Bewegungsablauf, die Kontrolle über den eigenen Körper und die Körperhaltung.
Außerdem ist es sehr hilfreich, um verspannte Muskeln zu entspannen, vor allem die Hals und Rückenmuskulatur. Das hat eine Verringerung der Rückenschmerzen im Hals- und Lendenwirbelbereich zur Folge.
F: Wo kann man Nordic Walking praktizieren?
A: Praktisch überall, wo man laufen kann: auf der Straße, entlang der Pfade, auf dem Strand ( sehr schön) und im Wasser.
F: Wie, im Wasser?
A: Kürzlich habe ich mit meinen Lehrern, Tiina Arrankosski und Tuoma Kettunen (die einzigen zwei Coach- Instructors, die in Italien die Genehmigung haben das Nordic Walking zu verbreiten und Lehrer auszubilden), die Ausübung im Meer bei tiefer (5/10 cm) und mittlerer Wasserhöhe ( 20/40cm) experimentiert und wir haben sehr interessante Resultate erzielt.
So haben wir einen neuen Zweig des Nordic Walkings hinzugefügt, und wir sind bereit diesen den Massenmedien vorzustellen, dank auch der aktiven Kollaboration untereinander, des Fremdenverkehrsbüros ( in der Person des Leiterin Paola Pierelli), der Hoteliersvereinigung (ein besonderer Dank geht an Luca Cevoli) und Paolo Ravaglia (Verwalter der Anlage 135), der für die Schaffung eines ersten Anlaufpunktes für die Nordic Walker in seiner Anlage zur Verfugung stand.
Die Vereinigung „Arkeion“ ( nicht auf Gewinn ausgerichtet), die ich geschaffen habe und die ihren Sitz in Riccione, im Hotel Fiorona in der Viale Monti 57 hat, steht selbstverständlich weiterhin zur Verfügung- Tel. 0541-646392.
F: „Arkeion“ ?
Es ist ein griechisches Wort, das sich auf eine antike Pflanze bezieht, die heute noch in den Dünen an der Küste wächst, sie wird gemeinhin „Leppa“ genannt.
Einige Geschichtsexperten führen den Namen unserer Stadt auf diese zurück und nicht auf den römischen Namen Arcione. Mir gefällt er ,denn es handelt sich um eine antike Pflanze, so antik wie die Gewohnheit der Menschen zu laufen, und aktuell wie das Nordic Walking mit seinen guten Eigenschaften aktuell ist.
F: Wohlbefinden für wen?
A: Wie zahlreiche wissenschaftliche Untersuchen erwiesen haben, verbessert die Ausübung des Nordic Walking, wenn es korrekt gelehrt und ausgeübt wird, die Körperkondition, die Gesundheit und vor allem das Wohlbefinden der Person.
F: Warum sollte man sich an Euch ANWI- Instruktoren wenden?
A: Auch wenn Nordic Walking als „Spaziergang mit Stöcken“ bekannt ist, ist die Technik des Nordic Walking sehr viel komplexer und muss korrekt ausgeführt werden, um den bewiesenen Nutzen für die Gesundheit zu garantieren. Es ist grundlegend, dass die Prinzipien und Charakteristiken der Nordic-Walking-Technik klar und deutlich überall beschrieben und unterrichtet werden.
INWA ( International Nordic Walking Association) ist der Meinung, dass diese Regel extrem wichtig ist, da einige Vereine ihre eigenen „Techniken“ eingeführt haben, die die Originalkriterien des Nordic Walking nicht respektieren, und die aus diesem Grund nicht gefördert und kommerzialisiert werden dürften.
In vielen Ländern unterstützen die öffentlichen Verwaltungen und autorisierten staatlichem Einrichtungen die Förderung und Verbreitung des Nordic Walking.
Aus diesem Grund darf Nordic Walking nur von Vereinigungen und deren Lehrer gefördert und unterrichtet werden, die dafür autorisiert sind und öffentlich anerkannt sind, und eine geeignete Ausbildung über die korrekte Technik erhalten haben.
F: Fühlen sie sich nicht ein bisschen besessen?
A: Überhaupt nicht, im Gegenteil wir sind sehr offen vor allem für Verbesserungen, die es laufend gegeben hat. Diese Disziplin wurde und wird laufend erweitert, wie unsere aktuelle Untersuchung über das Nordic Beachwalking zeigt.
F: Disziplin? Hört sich das nicht sehr tibetanisch an?
Einige Prinzipien des Nordic Walkings sind „heilig“, wie z.B. der natürliche, flüssige und gesunde Bewegungsablauf, der auf des tägliche Leben übertragen werden kann.
Unsere Nordic-Walking-Lehrer helfen den Personen sich besser, flüssiger, natürlicher und mit mehr Selbstkontrolle und Bewusstsein über den eigenen Körper zu bewegen, auch im täglichen Leben. Gleichzeitig unterrichten sie eine ausgezeichnete Methode, um die eigene Kondition zu verbessern. Hier steckt der Vorteil des Nordic Walking für die öffentliche Gesundheit!
F: Was erwarten Sie sich von unserem Gespräch?
A: Ich möchte die Prinzipien des Nordic Walking wirksam erklären, und die Leute und öffentlichen Verwaltungen auf die Bedeutung des Nordic Walking nach korrekten Methoden hinweisen.
Viele Charakteristiken des Nordic Walking sind veränderlich, wie die Länge der Stöcke, die sich den Bedürfnissen eine jeden anpasst. Andere Variabeln bestehen in der Bewegung und im persönlichen Stil. Je perfektionierter die Technik ist, umso so mehr Nutzen erhält man.
F: Wie lernt man das Nordic Walking?
A: Es gibt Kurse, die von anerkannten Instruktoren gehalten werden und etwa eineinhalb Stunden dauern.
Ein erster Basiskurs erlaubt das Lernen der korrekten Bewegungstechniken. Die folgenden Kurse Technik 1 und Technik 2 sollen das Gelernte vertiefen um Möglichkeiten des Nordic Walking zu erforschen.
F: Wie kann man Sie erreichen?
A: Sie finden uns unter:
Associazione ARKEION,im Hotel Fiorina v.le Monti 57 – tel. 0541.646392 www.hotelfiorina.it/nordicwalking.htm e-mail info@hotelfiorina.it
Instruktor Ezio Bianchi Handynr. 338.9484017
Fausto Ravaglia – Bagno 135 Riccione tel. 0541.643946 e-mail fravaglia@hi-net.it
ANWI www.anwi.it anwi@anwi.it
F: Danke, und auf Wiedersehen am Strand!
A: Wir erwarten Sie!