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Nordic Walking à Riccione

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Nous avons eu une conversation avec Ezio Bianchi, premier et jusqu'à maintenant unique, instructeur de Nordic Walking certifié ANWI de la province de Rimini pour nous faire expliquer comment et où le pratiquer.

D: Ezio, en bref, qu'est-ce-que le Nordic Walking?
Réponse: Créé en Finlande pour l'entraînement estival des skieurs de fond, le Nordic Walking est une activité physique naturelle, saine, efficace et complète, adaptée à tous.
Avec ses bâtons spéciaux, le Nordic Walking est une activité, testée scientifiquement, qui combine la marche techniquement correcte avec les mouvements de bras et d'épaules du ski de fond.
Les mouvements actifs et contrôlés du tronc, avec l'alignement correct et la stabilité du corps, sont les autres caractéristiques importantes du Nordic Walking.
La technique du Nordic Walking est basée sur la marche biomécaniquement correcte, combinée avec quelques mouvements de bras et de buste typiques du ski nordique (technique classique).
Le Nordic Walking consiste en une évolution de la marche normale grâce à l'utilisation de bâtons spécifiques, qui créent un entraînement complet pour tout le corps.
L'intensité de l'entraînement peut être adaptée aux conditions physiques de celui qui le pratique, selon trois différents niveaux: bien-être, fitness et sport. Les mouvements exécutés avec la technique correcte améliorent la connaissance et le contrôle de son propre corps, la posture, la respiration et surtout le bien-être général. Le Nordic Walking peut améliorer la qualité de vie.

D: Tu peux nous expliquer les bénéfices offerts à ceux qui le pratiquent?
R: Ce n'est pas facile d'expliquer en quelques mots les innombrables avantages de cette activité, je peux les résumer en disant que le Nordic Walking est:
  • une amélioration de la marche normale
  • des mouvements naturels et fluides qui intéressent jusqu'à 90% des muscles du corps
  • un entraînement harmonieux et symétrique de tout le corps
  • un entraînement aérobique efficace, grâce à l'activation aussi bien des petits que des grands groupes musculaires en produisant des mouvements rythmés et dynamiques
  • une augmentation de la circulation sanguine et du métabolisme
  • l'alternance continue de contractions et de relaxation des muscles impliqués, qui soulage les tensions musculaires
  • des mouvements sûrs, salutaires et biomécaniquement corrects
  • une posture et un alignement corporel corrects
  • un savoir-faire qui peut être appliqué à la vie de tous les jours
  • une activité physique adaptée à tous, indépendamment de l'âge, du sexe et de la condition physique
  • un sport non compétitif.
D: Quels sont les bénéfices pour la santé?
R: le Nordic Walking est un mode naturel, sain et efficace pour améliorer sa résistance cardiovasculaire et en même temps entraîner jusqu'à 90% de la musculature corporelle.
Le Nordic Walking comporte de nombreux autres bénéfices importants pour la santé, du contrôle ou réduction du poids (personnellement j'ai perdu 13 kg en quatre mois de pratique constante), au rééquilibre des niveaux de cholestérol, glycémie, triglycérides, transaminases, etc.
Le savoir-faire acquis peut être appliqué dans la vie de tous les jours, améliorant, par exemple, la marche, le contrôle de son corps et la posture.
De plus, il est très efficace pour éliminer les tensions musculaires en particulier du cou et du dos, avec des bénéfices notables sur les douleurs lombaires et cervicales.

D: Où peut-on le pratiquer?
R: En fait partout où l'on peut marcher: sur la route, le long d'un sentier, sur la plage (très beau) et dans l'eau.

D: Comment dans l'eau?
R: Récemment avec mes enseignants, Tiina Arrankoski et Tuomo Kettunen (les deux seuls coachs instructeurs en Italie autorisés à diffuser le NW original et à former les instructeurs), j'ai expérimenté la pratique de la marche dans la mer à basse eau (5/10 cm) ou eau moyenne (20/40 cm) et les résultats sont très intéressants.
Nous avons ainsi ajouté une nouvelle branche à la NW et nous sommes prêts à la présenter aux médias, grâce aussi à l'active collaboration, de l'office du tourisme de Riccione (en la personne de la dirigeante Paola Pierelli), de l'association des hôteliers (un remerciement particulier à l'excellent Luca Cevoli) et Fausto Ravaglia (gérant de la plage 135) qui a donné la disponibilité pour la création du premier point d'appui pour les nordic walkers et beach walkers au sein de sa structure.
A disposition de tous, il y a également l'association à buts non lucratifs que j'ai créée et appelée ARKEION, avec un siège ici à Riccione, à l'Hôtel Fiorina, v.le Monti, 57 - tél (0039) 0541/646392.

D: ARKEION?
R: C'est une parole grecque qui se réfère à une plante qui poussait dans l'Antiquité et qui pousse encore maintenant sur les dunes de sable en bord de mer, communément appelée Leppa.
Certains historiens font remonter ce mot l'origine du nom de notre ville et non au nom romain ARCIONE.
Il me plait parce que c'est une plante à la fois antique, comme est antique l'habitude de l'homme de marcher, et actuelle, comme est actuel le Nordic Walking, avec tous ses bénéfices.

D: Bénéfices pour qui?
R: Comme cela a été démontré par de nombreuses recherches scientifiques, la pratique du Nordic Walking, si elle est bien enseignée et effectuée correctement, améliore les conditions physiques, la santé et surtout le bien-être de la personne.

D: Pourquoi s'adresser à vous instructeurs ANWI?
R: Bien qu'elle soit normalement connue comme “marche avec des bâtons”, la technique du Nordic Walking est beaucoup plus complexe et doit être exécutée correctement pour s'assurer des bénéfices pour la santé documentés par les recherches scientifiques. Il est donc fondamental que les principes et les caractéristiques de la technique de Nordic Walking soient décrits avec clarté et diffusés dans le monde entier.
L'INWA (International Nordic Walking Association) considère que ce message est d'extrême importance puisque certaines organisations ont introduit des “techniques” à elles qui ne respectent pas les critères originaux du Nordic Walking et qui pour cela ne devraient pas être promues et commercialisées comme Nordic Walking.
Dans de nombreux pays, les administrations publiques et les institutions gouvernementales autorisent et soutiennent le développement du Nordic Walking.
C'est pourquoi le Nordic Walking doit être promu et enseigné seulement par des associations autorisées, par leurs professionnels et leurs instructeurs officiellement certifiés, qui ont reçu une formation adéquate sur la technique correcte du Nordic Walking.

D: Vous ne vous sentez pas un peu “fixés”
R: Absolument pas, au contraire nous sommes même très “open-minded”, surtout envers les améliorations qui continuellement ont été, sont et seront apportées à cette discipline, comme le démontre notre actuelle recherche sur le Nordic Walking “on the beach”.

D: Discipline? Ça ne sonne pas un peu tibétain?
R: Certains principes du Nordic Walking sont “sacrés”, comme les mouvements naturels, fluides et sains qui peuvent être transférés dans la vie de tous les jours.
Nos instructeurs de Nordic Walking aident les personnes à bouger mieux, de façon fluide et naturelle et avec un meilleur contrôle et une meilleure connaissance de leur corps, également au quotidien. En même temps, ils enseignent une excellente méthode pour améliorer la condition physique. Là se tient la grande valeur du Nordic Walking pour la santé publique!

D: Qu'est-ce-que tu attends de cette conversation?
R: Mon objectif est de communiquer de façon efficace les principes et les caractéristiques du Nordic Walking et de faire connaître aux personnes et aux administrations publiques l'importance de pratiquer le Nordic Walking selon la bonne technique.
De nombreuses caractéristiques du Nordic Walking sont variables, comme la longueur des bâtons qui s'adapte à la nécessité de chaque pratiquant. D'autres variables sont le mouvement et le style personnel. Naturellement, plus on perfectionne la technique, plus l'on peut profiter des bénéfices.

D: Comment apprend-on le Nordic Walking?
R: Grâce à des cours d'une durée d'une heure et demie tenus par un instructeur certifié.
Un premier cours de base qui permet d'apprendre la technique correcte de marche et les cours successifs, technique 1 et technique 2, pour approfondir et explorer toutes les possiblités du NW.

D: Comment peut-on vous contacter?
R: Vous nous trouvez à: Associazione ARKEION à l'hôtel Fiorina v.le Monti 57
tél. (0039) 0541/646392 www.hotelfiorina.it/nordicwalking.htm info@hotelfiorina.it
Ezio Bianchi cell. (0039) 338/9484017
Fausto Ravaglia Plage 135 Riccione tél. (0039) 0541/643946 fravaglia@hi-net.it
ANWI www.anwi.it anwi@anwi.it

D: Merci et à bientôt sur la plage!
R: Nous vous attendons!
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