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Nordic Walking a Riccione

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Abbiamo fatto una chiacchierata con Ezio Bianchi, primo e per ora unico, instructor di Nordic Walking certificato ANWI della provincia di Rimini per farci spiegare come e dove praticarlo.

D: Ezio, in breve cos'è il Nordic Walking?
Risposta: Creato in Finlandia per l'allenamento estivo degli sciatori di fondo, il Nordic Walking è un'attività fisica naturale, sana, efficace e completa, adatta a tutti.
Con i suoi speciali bastoni, il Nordic Walking è un'attività testata scientificamente, che combina la camminata tecnicamente corretta con movimenti di braccia e spalle dello sci di fondo.
I movimenti attivi e controllati del tronco, assieme al corretto allineamento e alla stabilità del corpo sono le altre importanti caratteristiche del Nordic Walking.
La tecnica del Nordic Walking si basa sulla camminata biomeccanicamente corretta, combinata con alcuni movimenti di braccia e busto tipici dello sci nordico (tecnica classica).
Il Nordic Walking consiste in un'evoluzione della normale camminata grazie all'utilizzo di specifici bastoni, che creano un allenamento completo per tutto il corpo.
L'intensità dell'allenamento può essere adeguata alle condizioni fisiche di chi lo pratica, secondo tre diversi livelli: benessere, fitness e sport. I movimenti eseguiti con la tecnica corretta migliorano la consapevolezza e il controllo del proprio corpo, la postura, la respirazione e, soprattutto, il benessere generale. Il Nordic Walking può migliorare la qualità della vita.

D: Ci puoi spiegare i benefici che offre a chi lo pratica?
R: Non è facile spiegare con poche parole gli innumerevoli vantaggi di questa attività, te li posso riassumere dicendoti che il Nordic Walking è: 
  • un miglioramento della normale camminata
  • movimenti naturali e fluidi che interessano fino al 90% dei muscoli del corpo
  • un allenamento armonioso e simmetrico di tutto il corpo
  • un efficace allenamento aerobico, grazie all?attivazione sia dei piccoli che dei grandi gruppi muscolari producendo movimenti ritmici e dinamici
  • un aumento della circolazione sanguigna e del metabolismo
  • la continua alternanza di contrazione e rilassamento dei muscoli coinvolti, che allevia le tensioni muscolari
  • movimenti sicuri, salutari e biomeccanicamente corretti
  • postura e allineamento corporeo corretti
  • delle abilità che possono essere trasferite nella vita di tutti i giorni
  • un'attività fisica adatta a tutti indipendentemente dall'età, dal sesso o dalla condizione fisica
  • uno sport non competitivo. 

D: Quali benefici per la salute?
R: il Nordic Walking è un modo naturale, sano ed efficace per migliorare la propria resistenza cardiovascolare e contemporaneamente allenare fino al 90% della muscolatura corporea.
Il Nordic Walking comporta molti altri importanti benefici per la salute, dal controllo o riduzione del peso (io personalmente sono calato di 13 Kg. In quattro mesi di pratica costante), al riequilibrio dei livelli di colesterolo, glicemia, trigliceridi, transaminasi, ecc.
Le abilità acquisite possono essere trasferite nella vita di tutti i giorni, migliorando, per esempio, la camminata, il controllo del proprio corpo e la postura.
Inoltre è molto efficace nello sciogliere le tensioni muscolari in special modo di collo e schiena, apportando notevoli benefici ai dolori lombari e cervicali.

D: Dove si può praticare?
R: Praticamente ovunque si possa camminare: su strada, lungo i sentieri, sulla spiaggia (bellissimo) e in acqua.

D: Come in acqua?
R: Recentemente assieme ai miei insegnanti, Tiina Arrankoski e Tuomo Kettunen (gli unici due coach instructor in Italia autorizzati a diffondere il NW originale e a formare gli istruttori) ho sperimentato la pratica della camminata in mare in acqua bassa (5/10 cm) o media (20/40 cm) e i risultati sono stati molto interessanti.
Abbiamo così aggiunto una nuova branca al NW e siamo pronti a presentarla ai media, grazie anche all'attiva collaborazione tra noi, l'ufficio del turismo di Riccione (nella persona della dirigente Paola Pierelli), l'associazione albergatori (un ringraziamento particolare all'ottimo Luca Cevoli) e Fausto Ravaglia (gestore del bagno 135) che ha dato la disponibilità per la creazione del primo punto d'appoggio per i nordic walkers e beach walkers all'interno della sua struttura.
Resta sempre a disposizione di tutti anche l'associazione senza fini di lucro che ho creato e chiamato ARKEION, con sede qui a Riccione presso l'hotel Fiorina in v.le Monti,57 -  telefono 0541.646392.

D: ARKEION?
R:  E' una parola greca che si riferisce ad una pianta che cresceva anticamente e cresce tutt'ora sulle dune di sabbia in riva al mare, comunemente chiamata Leppa.
Alcuni storici fanno risalire a questa e non al romano ARCIONE l'origine del nome della nostra città.
A me piace perché è una pianta antica, come antica è l'abitudine dell'uomo a camminare, e attuale come attuale è il Nordic Walking con tutti i suoi benefici

D: Benefici per chi?
R: Come dimostrato da numerose ricerche scientifiche, la pratica del Nordic Walking, se insegnata ed effettuata correttamente, migliora le condizioni fisiche, la salute e soprattutto il benessere della persona. 

D: Perché rivolgersi a voi istruttori ANWI?
R: Sebbene sia normalmente conosciuta come “camminata con i bastoni”, la tecnica del Nordic Walking è molto più complessa e deve essere eseguita correttamente per assicurare i benefici per la salute documentati nelle ricerche scientifiche. E' quindi fondamentale che i principi e le caratteristiche della tecnica del Nordic Walking siano descritti con chiarezza e diffusi in tutto il mondo.
L'INWA (International Nordic Walking Association) ritiene che questo messaggio sia di estrema importanza poiché alcune organizzazioni hanno introdotto delle loro "tecniche" che non rispettano i criteri originali del Nordic Walking e che per questo non dovrebbero essere promosse e commercializzate come Nordic Walking.
In molti Paesi amministrazioni pubbliche e istituzioni governative autorizzate supportano lo sviluppo e la diffusione del Nordic Walking.
Per questo il Nordic Walking deve essere promosso e insegnato solo da associazioni autorizzate, dai loro professionisti e da istruttori ufficialmente certificati, che abbiano ricevuto una formazione adeguata sulla tecnica corretta del Nordic Walking. 

D: Non vi sentite un po' “fissati”?
R: Assolutamente no, anzi siamo molto “open-minded” soprattutto verso le migliorie che continuamente sono state, sono e saranno apportate a questa disciplina, come dimostra la nostra attuale ricerca sul Nordic Walking “on the beach”.

D: Disciplina, non sa un pochino di tibetano?
R: Alcuni principi del Nordic Walking sono “sacri”, come i movimenti naturali, fluidi e sani che possono essere trasferiti nella vita di tutti i giorni.
I nostri istruttori di Nordic Walking aiutano le persone a muoversi meglio, in modo fluido e naturale e con un migliore controllo e consapevolezza del proprio corpo, anche nella loro quotidianità. Nello stesso tempo insegnano un metodo eccellente per migliorare la propria condizione fisica. Qui sta il grande valore del Nordic Walking per la salute pubblica!

D: Cosa ti aspetti da questa chiacchierata?
R: Il mio obiettivo è quello di comunicare in maniera efficace i principi e le caratteristiche del Nordic Walking, e di far conoscere alle persone e alle pubbliche amministrazioni l'importanza di praticare il Nordic Walking secondo la tecnica corretta.
Molte caratteristiche del Nordic Walking sono variabili, come la lunghezza dei bastoni che si adatta alle necessità di ogni praticante. Altre variabili consistono nel movimento e nello stile personali. Naturalmente, più si perfeziona la tecnica, più benefici si possono godere.

D: Come si impara il Nordic Walking?
R: Attraverso dei corsi della durata di un'ora e mezza tenuti da un istruttore certificato.
Un primo corso base che permette di apprendere la tecnica corretta di camminata e i successivi corsi tecnica 1 e tecnica 2 per approfondire ed esplorare tutte le possibilità del NW.

D: Come è possibile contattarvi?
R: Ci trovate presso: Associazione ARKEION presso hotel Fiorina v.le Monti 57
tel. 0541.646392 - www.hotelfiorina.it/nordicwalking.htm - info@hotelfiorina.it
Ezio Bianchi cell. 338.9484017
Fausto Ravaglia - Bagno 135 Riccione - tel. 0541.643946 fravaglia@hi-net.it
ANWI www.anwi.it - anwi@anwi.it

D: Grazie e arrivederci in spiaggia!
R: Vi aspettiamo!
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